아보카도 레시피 추천 아보카도 100배 맛있게 먹기

안녕하세요, 오늘은 슈퍼푸드 아보카도 100배는 맛있게 먹을 수 있는 방법, 아보카도 꿀맛 레시피를 추천해 드릴까 합니다.

아보카도의 효능에 대해서는 이전에 포스팅한 글이 있어, 링크를 남기겠습니다!

https://blogwithh.tistory.com/34

건강 음식 TOP 1 아보카도 추천 슈퍼푸드 효능 알려드립니다.

 

그럼 이제 아보카도 맛있게 먹을 수 있는 음식과 레시피를 알려드리겠습니다.

 

 

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아보카도 계란 샌드위치

 

아보카도를 활용한 건강한 샌드위치, 계란과 함께 먹으면 맛과 영양이 풍부해집니다.

아보카도 계란 샌드위치 만드는 방법을 말씀드리겠습니다!

 

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준비할 재료

 

1. 아보카도 1개
2. 계란 2개
3. 통밀빵 2조각
4. 로메인 상추
5. 토마토
6. 마요네즈 혹은 그릭 요거트 소스
7. 소금
8. 후추
9. 바질 또는 파슬리 ( 없어도 괜찮아요!)

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아보카도 계란 샌드위치 레시피

 

 

1. 아보카도를 반으로 잘라주고, 씨는 버려줍니다. 과육은 꺼내서 그릇에 담아주고, 포크로 과육을 잘게 으깨줍니다.
2. 소금, 후추, 바질 또는 파슬리를 아보카도에 넣고 잘 섞어줍니다. 이때 크러쉬드 페퍼를 넣어주면 조금 매콤함까지 더해져 더 맛있게 즐기실 수 있습니다.
3. 프라이팬에 식용유를 두르고 온도가 높은 중불로 계란을 프라이 해줍니다.
   ( 계란 익힘 정도는 써니 사이드 업, 혹은 반숙 모두 취향에 맞게 해 주면 됩니다. )
4. 통밀빵 조각을 후라이팬에 살짝 데워주거나 토스트기가 있으면 살짝 돌려줍니다. 바삭한 걸 좋아하신다면 바삭해질 때까지 돌려주세요.
5. 그 후 통밀빵 조각에 마요네즈나 그릭 요구르트 소스를 발라줍니다.
6. 으깨놓은 아보카도를 빵에 올려줍니다.
7. 계란후라이를 그 위에 올려줍니다.
8. 마지막으로 토마토와 로메인 상추 혹은 다른 원하시는 채소를 올려주시면 완성입니다.

이 아보카도 계란 샌드위치는 아침에 가볍게 먹어도 충분히 포만감을 채워줄 수 있기 때문에 좋습니다. 먹을 땐 가볍지만, 먹고 나서는 충분히 배부른 아보카도 샌드위치, 한 번 도전해 보시면 어떠실까요?

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그럼 같이 마실 수 있는 아보카도 스무디도 알려드리겠습니다.

 

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아보카도 스무디 재료

 

1. 믹서기
2. 아보카도 1개
3. 우유 혹은 아이스크림 1컵
4. 꿀 또는 설탕
5. 얼음 1컵
6. 바나나 1개

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스무디 레시피

 

1. 아보카도를 반으로 잘라서 씨와 껍질을 제거하고, 과육을 믹서기에 넣습니다.
2. 바나나를 조각 내서 아보카도와 함께 믹서기에 넣습니다.
3. 달달하게 드시고 싶으시다면 -> 아이스크림을 넣고 믹서기에 갈아주시면 됩니다.
4. 건강한 맛을 느끼고 싶으시다면 -> 우유를 넣고 믹서기에 갈아주시면 됩니다.
5. 우유만 넣으셨다면 너무 밍밍한 맛이 날 수도 있으니, 꿀을 조금 넣어주면 좋습니다.
6. 얼음을 넣고 다시 갈아줘서 시원한 스무디를 즐기시면 됩니다.

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이렇게 맛있는 아보카도 샌드위치와 함께 곁들여 먹을 수 있는 스무디 만드는 방법을 알려드렸습니다.

그럼 하루에 제일 중요하다는 아침식사 거르지 마시고, 맛있게 즐기세요!

 

 

오늘도 제 글을 읽어주셔서 감사합니다, 좋은 하루 보내세요 :)